miesnie i

czy po treningu warto chodzic do sauny? czy pomaga to uniknac zakwasy relaksujac miesnie? POZDRO! DLA WSZYSTKICH PAKERMAJSTRÓW

mam laweczke z mozliwoscia cwiczen na nogi zakladam krazki ale nie wiem ile i co mam cwiczyc zeby nie przecholowac ogolnie chodzi mi o cwiczenia ktore wzmacniakja miesnie brzucha pozdrawiam serdecznie

2 tyg temu złapałem małą kontuzję i przez okres 2 tygodni praktycznie nic nie robiłem... Teraz wracam na siłkę i nie wiem czy od razu jeść odżywki czy najpierw rozćwiczyć mięśnie?

czesc mam problem kupilem kreatyne mono olimpu i gainera i mam zamiar dolozyc bcca czy to dobry pomysl ? co zrobic aby kreatyna zaczela dobrze dzialac i miesnie rosly?

Witam szukam naprawdę silnego i odpornego BODY TRIMMERa takiego który byłby podczas treningu wyraźnie wyczuwalny przez mięśnie oczywiście nie takiego za 20zł

Witam chcialem sie zapytac czy miesnie urosnac na koniec cyklu czyli o ostatnich tygodniach ?? bo prawie wszyscy pisze ze w drugim niektorzy nawet ze w pierszym ?? moze byc w ostatnich ??

Witam. Chcac zbudowac miesnie no i wiadomo zeby brzuch wygladal przyzwoicie lepiej zastosowac ABS, A6W czy jednak jakis ulozony trening ? Jesli to ostatnie to prosil bym o wstanienie takiego planu cwiczen ;)

Jak najlepiej ułożyć trening na rzeźbę? ważę 80k 177wzrostu chcę wyrzeźbić sylwetkę nie na masę nic w tym stylu poprostu chce miec górne partie mięśnie i brzuch ladnie wyrzeźbione...

Pytanie teoretyczne. Które mięśnie biorą najwiekszy udział prz uderzeniach (prostych, sierpowych)???

Mam zamiar kupic FAT TRANSPORTER na spalenie tluszczu. Czy traci sie siłe jak sie to bierze oraz czy mozna to laczyc z TESTOSTEROL ktory pobudza miesnie? Prosze o odpis:;]

Witam, do marca wyrabiam masę a później mam zamiar wykonać powolna redukjce. Dietę mam wiec tym sie nie interesujmy w temacie chodzi mi o jakieś konkretne odżywki co ochronią mięśnie przed spadkami?

tyle sie o tym mówi to i tamto ,,na masę" ale jak to będzie? czy ja po diecie odpowiedniej będę miał wieksze miesnie i podobna ilosc yłuszczu czu zwiększy się jedno i drugie?

prosze o podanie mi rozpiski jakie miesnie cwiczyc w jakie dni. Od razu dodam że nie chce cwiczyc nóg.

witam. moja znajoma chce zastosowac bronzer na nogi aby podkreslic miesnie. chce go stosowac tylko w lato np do ktotkich spudniczek, czy to dobry wybor ?

Witam wszystkich, co mogę jeść przed i po treningu brzucha, żeby mięśnie brzucha z czasem mi się powiększały ?????

Wiem ze białko jest najważniejsze , czy muszę kupić odżywkę jak chce budować mięśnie ?

witam. czy spożywanie bialka w ilosc 1-1,5g na kilogram masy miesniowej to zbyt mało , czy przy takiej ilosci miesnie nie rosna ?a moze rosną tylko wolniej?, Dodam ze wegle sa w ilosci 6g a tłuszcze 1g

Czy kreatyna zwiekszy moja sile? bo slyszalem ze ona tylko pompuje miesnie woda :) tylko sie nie smiejcie

Mam 14 lat i ważę 50kg. jestem chudy (nie ma krytycznej sytuacji że jestem jakimś anorektykiem) chciałbym nabrać masy żeby wyrzeźbić mięśnie, co jeść aby szybko przytyć?

Witam. Mam problem chodzi o to ze mam strasznie slabe i noe widoczne miesnie na lewej stronie ciala np plecy triceps biceps motyle. Jest to eidoczne co zrobic zeby to jakos wyrownac? Prosze o wyrozumialosc.